Viele Frauen verspüren in der Schwangerschaft Heißhunger auf alles Mögliche. Wer aber ständig zu greift oder mehrere Schokopuddings löffelt, nimmt in den neun Monaten übermäßig zu. Wir verraten dir, mit welchen Snacks du deine Gelüste auf gesunde Weise befriedigen kannst:

Apfelscheiben mit Erdnussmus
Einfach einen Apfel in Scheiben schneiden und ein bis zwei Teelöffel Erdnussmus darauf geben – am besten nimmt man reines Erdnussmus ohne Palmöl, Zucker oder sonstige Zusätze.

Avocado mit Hüttenkäse
Der Käse enthält viel natürliches Eiweiß und sättigt gut. Avocado versorgt den Körper mit hochwertigen Fettsäuren.

Karottensticks mit Dip
Karotten mit zwei Esslöffeln Hummus essen. Hochwertiges Eiweiß und Ballaststoffe machen satt, ohne den Magen zu belasten.

Griechisches Joghurt mit Obst
Ebenfalls ein proteinreicher und kalorienarmer Snack, der den Körper über Nacht ausreichend versorgt.

Übrigens: Im Schnitt nehmen Frauen in einer Schwangerschaft im ersten Trimester eineinhalb bis zwei Kilo zu, im zweiten Trimester sechs bis acht Kilo und in den letzten drei Monaten noch einmal vier bis sechs Kilo, schreibt etwa die Zeitschrift “Junge Familie”.