Folsäure einzunehmen gehört während der Schwangerschaft zum Pflichtprogramm. Nun sagen Forscher, dass man das Vitamin aber auch schon bei Kinderwunsch einnehmen sollte, um Fehlbildungen beim Fötus vorzubeugen.

Während der Schwangerschaft ist Folsäure ein Muss. Forscher berichteten nun aber im British Medical Journal, dass Folsäure auch bei Frauen mit Kinderwunsch dringend empfohlen wird, da es vorbeugend gegen Missbildungen des Fötus wirkt. Sie sprechen von einer 70%igen Minimierung der Fehlbildungen bei Schwangerschaften, wenn das Vitamin vorab schon eingenommen wurde.

Was genau ist Folsäure?

Es ist ein Vitamin, das vorwiegend in Lebensmitteln vorkommt, aber nicht vom Körper selbst produziert werden kann. Folsäure, auch als Vitamin B9 bezeichnet, ist unbedingt in der Schwangerschaft einzunehmen, um Fehlbildungen zu verhindern. Sie schützt die Zellen und fördert die Zellbildung.

Wie kann ich Folsäure zu mir nehmen?

Folsäure kommt überwiegend in Hefe und Getreidekeimen vor. Außerdem ist Folsäure in Hülsenfrüchten, vor allem in Linsen, dunklem Blattgemüse, Kalbs und Geflügelleber und Eigelb vorhanden.

In welcher Dosis?

Leider ist es schwierig, den Tagesbedarf an Folsäure nur über die Einnahme von Lebensmitteln zu gewährleisten. Deswegen sollte man unbedingt bei Schwangerschaft ein Präparat anfordern.

Das Folsäure-Präparat kann man in jeder Apotheke und Drogerie kaufen. Am besten nochmal mit dem Arzt abklären.