Unser Alltag ist ihre Kindheit heißt es so schön, hier sind ein paar Tipps, wie du dir diesen Alltag vereinfachen kannst.

1 Vergiss die Kleinigkeiten nicht

Wäsche waschen, Geschirrspüler aufdrehen, Pflanzen gießen…all die wiederkehrenden scheinbaren Kleinigkeiten, verstopfen uns oftmals den geregelten Ablauf im Alltag. Indem ihr euch beispielsweise eher robuste und vor allem ungiftige Pflanzen zulegt, erspart ihr euch nicht nur die regelmäßige aufwendige Pflege, sondern könnt euer Kind auch beruhigt in dessen Nähe spielen lassen. Und wusstest du, dass es bei den meisten Haushaltsgeräten wie Waschmaschine und Geschirrspüler auch Kurzwaschprogramme gibt? Die wenigsten beschäftigen sich mit allen Funktionen ihrer AlltagshelferInnen, das manche Abläufe im Alltag zu beschleunigen.

2 Versuche Gewohnheiten zu etablieren

Der Großteil unangenehmer tagtäglicher To Do’s geht entweder irgendwann in eine Gewohnheit über, oder er bleibt ein Leben lang mühsam. Mühsames verschieben wir gerne auf später oder vertrödeln es indem wir unnötig viel Zeit dafür aufwenden. Indem du dir einmal bewusst machst, welche wiederkehrenden Tätigkeiten dir immer wieder Stress und Bauchweh bescheren, kannst du diese nach und nach, zum Beispiel durch gezielte Einteilung im Wochenplan oder durch Verknüpfung mit etwas Positiven, in eine Gewohnheit überleiten. Zähneputzen ist ein klassisches Beispiel für eine Gewohnheit, die den meisten keine Freude bereitet und trotzdem ohne viel Aufwand mehrmals täglich erfolgt.

3 Reduziere und adaptiere eure Termine

Bei der Planung und Umsetzung von Kursen, Freizeitgestaltung und Arztterminen, kommen viele im Alltag ins Schleudern. Dabei sind nicht alle dieser Vorhaben unbedingt notwendig. Indem du dir bereits bei der Einteilung eurer Termine überlegst ob das Geplante euch mehr Freude als Stress oder umgekehrt, mehr Stress als Freude, beschert, kannst du, nicht zwingend notwendige, Events umorganisieren oder sogar ganz entfallen lassen. Die Devise lautet hierbei eindeutig, „weniger ist mehr“.

4 Fordere Unterstützung an und nimm Hilfe an

Falscher Stolz hat noch nie jemanden weit gebracht. Gegenseitige Unterstützung und liebevolle Anteilnahme hingegen, kann einem den Alltag mit Kind erheblich erleichtern. Versuche nicht, alles alleine schaffen zu wollen. Lerne eher, dir angebotene Hilfestellungen dankend anzunehmen. Falls du eher perfektionistisch veranlagt bist und nicht gerne an Andere abgibst, kannst du einmal für ein paar Tage den Versuch starten, jegliche Unterstützung deines Umfeldes dir gegenüber anzunehmend. Manchmal wirkt die Hilfe einer Person entlastend, die Unterstützung einer anderen Person hingegen eher belastend. Nach einer Art Probelauf wirst du erkennen, wie es sich für dich wirklich angefühlt Unterstützung zu erhalten. 

5 Erstelle einen Wochenplan

Zugegeben, Pläne erstellen ist nicht jederfraus Sache. Fühlst du dich nicht wohl mit der Idee einen Wochenplan zu erstellen, kann dich dies mehr Zeit kosten als es dir Entlastung bringt. Vielleicht möchtest du dieser Idee aber wenigstens einmal eine Chance geben, bevor du sie sofort ablehnst. Ein Wochenplan kann unheimlich stressreduzierend auf dein Kind und dich wirken. Du selbst hast dabei in der Hand wie gezielt du vorausplanst. Spontanität ist Charaktersache. Was der eine dringend braucht, stresst den anderen. Beim Erstellen eines gemeinsamen Wochenplans, könnt ihr eventuell erkennen, welche Bedürfnisse die verschiedenen Familienmitglieder mit sich bringen. Dementsprechend plant ihr dann, unter Berücksichtigung dieser, euren gemeinsamen Alltag.

6 Macht euch einen Essensplan

Auch für die Koordination der Familienverpflegung braucht manch einer einen Managementkurs. Ein Essensplan, aber auch die Planung eines Großeinkaufes oder die Errichtung eines Voratsschranks kann euch einiges an Entlastung im Alltag mit Kind bescheren. Je nachdem wie eure Essengewohnheiten und Tagesabläufe aussehen, kann eine Planung des Menüs von Vorteil sein um das allgemeine Stresslevel zu reduzieren.

Wir wünschen dir viel Gelassenheit und Zuversicht für deinen Alltag mit Kind!