Einen Baby auf die Welt zu bringen ist harte Arbeit – und ist mehr als nur unangenehm. Diese Wehen-Stellungen sollten helfen, die Wehen für dich erträglicher und die Geburt für dein Baby leichter zu machen.

Monatelang plant ihr die Geburt, ihr lest die Bücher, du sprichst mit deinem Arzt, du siehst dir die YouTube Videos an – oft sieht man dort aber nur Frauen, die auf dem Rücken liegen und atmen. Dass die Geburt so nicht zwingend aussehen muss, sagt schon der Hausverstand. Dabei kann es helfen, zwischen verschiedenen Wehen-Stellungen zu wechseln, um den Geburtsprozess sowohl für dich als auch für dein Baby zu verbessern. Gerade, wenn du während der Geburt auf Medikamente verzichten möchtest, sollten diese Stellungen eine Hilfe für dich sein. Auf der Website thebump.com gibt es hilfreiche Illustrationen zu den verschiedensten Geburtspositionen. Wir haben die wichtigsten für euch zusammengefasst:

Der Vierfüßlerstand

(c) thebump.com

Vorteile: 

  • Nimmt den Druck von der Wirbelsäule, erleichtert Rückenschmerzen
  • Kann helfen, die Sauerstoffversorgung fürs Baby anzukurbeln

 

Nachteil:

  • Deine Arme werden schnell müde

Auf dem Geburtsstuhl / der Toilette / einem Ball sitzend

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Vorteile:

  • Hilft dir, dich auszuruhen
  • Kann in Kombination mit einem Herzfrequenz-Monitor verwendet werden
  • Auf der Toilette sitzen entspannt den Damm und reduziert das Risiko eines Dammriss

 

Nachteile:

  • Ein Toilettensitz kann unbequem werden
  • Kann ungeeignet sein, wenn du einen zu hohen Blutdruck hast

Hocken

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Vorteile:

  • Hilft, das Becken zu öffnen
  • Gibt dem Baby Platz um den Kopf Richtung Geburtskanal zu bewegen

 

Nachteil:

  • Ist mit der Zeit anstrengend und ermüdend

Lunging / mit einem Fuß auf dem Stuhl

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Vorteile:

  • Hilft, das Baby zu drehen oder es abzusenken
  • Öffnet das Becken, gibt dem Baby mehr Platz

 

Nachteil:

  • Du brauchst jemanden, der dir hilft, die Balance zu halten

Treppensteigen

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Vorteile:

  • Öffnet das Becken, erlaubt es dem Baby weiter nach unten zu wandern und gegen die Cervix zu drücken
  • Hilft dem Baby in eine bessere Geburtsposition zu kommen

 

Nachteil:

  • Wird schnell anstrengend, vor allem wenn du schon länger Wehen hast

Angelehnt im Schmetterlingssitz

(c) thebump.com

Vorteile:

  • Hilft, Verspannungen abzubauen und die Muskeln zu entspannen
  • Ist eine gute Alternative, wenn du müde bist, dich aber nicht komplett hinlegen möchtest

 

Nachteil:

  • Arbeitet gegen die Schwerkraft

Mit einem Ball knien

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Vorteile:

  • Macht Wehenschmerzen erträglicher
  • Vermindert Rückenschmerzen

 

Nachteil:

  • Ist ungeeignet, wenn ein Herzmonitor benötigt wird