Es ist jeden Abend dasselbe Spiel, unsere Lieblinge wollen einfach nicht ins Bett gehen. Diese Tabelle hilft euch beim Finden der richtigen Uhrzeit!

Wer kennt es nicht, sobald es Zeit zum Schlafen gehen ist, werden unsere Süßen erst recht munter. So erfinden sie unzählige Gründe, um noch nicht die Äuglein schließen zu müssen. Egal ob es der Hunger, Durst oder eine längst verheilte Wunde ist. Das schlafen gehen ist immer eine Diskussion.

Für viele Eltern wird der Abend so zur Zerreißprobe und führt auch häufig zu Streit zwischen den Partnern. Immerhin schränkt es die Privatsphäre und den schlaf zweier Menschen stark ein. Aber nicht nur für uns Eltern ist es gesünder die Kleinen früher ins Bett zu bringen. Eine japanische Studie hat ergeben, dass Babys im Alter von 18 Monaten motorisch, sprachlich und sozial besser entwickelt sind, wenn sie vor 22 Uhr schlafen gehen. Moment, 22 Uhr?

Eine andere Studie aus dem Jahr 2012 zeigt zusätzlich, dass Kinder im Alter von sieben bis elf Jahren stark davon profitieren, zwischen 18 und 21 Uhr ins Bett zu gehen. Ausreichend Ruhe wirkt sich positiv auf die Leistung in der Schule aus, aber auch auf das persönliche Wohlbefinden der Kinder.

Die Tabelle der “Wilson Elementary School” zeigt, zu welchen Zeiten die lieben Kleinen im Bett liegen sollten, um genug Schlaf zu bekommen.