Vielerorts werden Datteln als das Wundermittel für eine schnellere und leichtere Geburt angepriesen. Doch stimmt dieser Mythos denn wirklich oder droht beim Genuss von Datteln in der Schwangerschaft lediglich ein Zuckerschock?
Wir haben uns die Sache für euch einmal näher angeschaut…

Das tolle an Datteln ist…

Datteln sind tatsächlich gesund. Vor allem in der Zeit der Schwangerschaft versorgen sie die werdende Mutter und ihr Baby mit Eiweiß, Vitaminen und Mineralstoffen. Diese Nährstoffe können die Entwicklung des ungeborenen Kindes erheblich positiv beeinflussen. 
Zusätzlich dazu dienen die kleinen, schrumpeligen Trockenfrüchte auch als großartige Energielieferanten. Und Energie kann jede Schwangere gut gebrauchen, vor allem im dritten Trimester und während der Geburt. 

Doch sind Datteln auch wirklich förderlich für die Geburt?

Ja, das sind sie. Davon geht zumindest die Wissenschaft aus. Denn bei einer Vielzahl von Frauen konnte, bei der Gegenüberstellung mit einer Vergleichsgruppe von Gebärenden die keine Datteln während der Schwangerschaft konsumierten, festgestellt werden, dass die Geburt tatsächlich erleichtert wurde. Die Vermutung, dass dies am regelmäßigen Konsum der tropischen Frucht, während der Zeit der Schwangerschaft, lag, liegt nahe. 
Datteln, so besagen mehrere Studien zu diesem Thema, können die Geburt nicht nur erleichtern, sondern sie auch verkürzen. Frauen die in den Wochen vor der Geburt Datteln in ihren Ernährungsplan aufnahmen, so heißt es, weisen bei der Geburt einen weicheren, geweiteten Muttermund auf und benötigten seltener wehenfördernde Medikamente, im Vergleich zu werdenden Müttern die keine Datteln konsumierten.

Wie viele Datteln soll ich in der Schwangerschaft essen?

Um diesen Effekt zu erzielen, solltest du ab der 36. Schwangerschaftswoche in etwa sechs bis sieben Datteln pro Tag essen.

Das gefährliche an Datteln ist…

Datteln sind reich an Ballaststoffen, was wunderbar für deine Verdauung und deinen Cholesterinspiegel ist. Da sie aber auch einen hohen Kalorien- und Zuckergehalt aufweisen, solltest du nicht mehr als sieben Datteln pro Tag zu dir nehmen.


Zwei weitere spannende Fakten zum Wundermittel Dattel…

Es wird auch ein Zusammenhang zwischen dem Dattelkonsum und der Reduktion von postnatalen Depressionen vermutet.
Möchtest du mehr Vitamine und weniger Zucker zu dir nehmen, solltest du dich auf die Suche nach frischen Datteln machen. Diese sind eindeutig schwerer zu finden, aber besser für deine Gesundheit. 

Wir wünschen dir guten Appetit und eine, dank Datteln, wunderbare Geburt!