Stillen ist das Beste fürs Kind. Viele Mütter kämpfen in dieser Zeit aber häufig mit Rückenschmerzen und Verspannungen. Oft ist die falsche Haltung beim Stillen Schuld daran. Bevor sie das Kind anlegen, sollten Mütter bewusst die Schultern nach unten schieben, weg von den Ohren. Denn hochgezogene Schultern begünstigen Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich.

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Am besten lehnen sich Mütter beim Stillen bequem zurück und legen die Beine hoch: eine Couch, ein Sessel oder ein Bett eignen sich besonders gut. Wer den Kopf des Babys in den Arm legt und den Arm auf einen Polster stützt, entlastet den Schulterbereich zusätzlich. Auch ein Nackenkissen kann Nacken und Schultern unterstützen.