Jetzt kommt er bald, der liebe Winter. Und mit ihm bricht auch die Rotznasenzeit wieder an.

Damit dein Kind dieses Jahr nicht dauerkrank ist und bei jedem Infekt der gerade umher geht „Hier“ ruft, solltest du dich bereits im Sommer und Herbst über immunstärkende Maßnahmen informieren. Um die Abwehrkräfte deines Kindes zu stärken musst du nicht zwingen immer viel Geld in der Apotheke ausgeben. Es gibt auch ganz simple Hausmittelchen die sich positiv auf das Immunsystem auswirken können. Wir verwenden und konsumieren es täglich, das liebe Leitungswasser. Ab sofort  bekommt es eine neue sehr sinnvolle Verwendung im Haushalt, nämlich euer aller Immunsystem zu stärken. Ja, du hast richtig gelesen, auch du kannst von den folgenden Informationen zum Thema immunstärkende Wirkung von kaltem Wasser profitieren. Nicht nur, dass du in Folge ebenfalls gesund bleibst, indem du gemeinsam mit deinem Kind die unterschiedlichen Formen des Wasser-Kneippens ausprobierst, bist du deinem Kind auch ein großes Vorbild und es wird viel lieber mitmachen.

Das Wassertreten
Gemeinsam werdet ihr zu Störchen. Befülle eure Badewanne oder ein großes Gefäß mit kaltem Wasser. Der Wasserspiegel sollte in etwa auf Höhe der Waden deines Kindes sein. Stakst nun wie ein Storch durch das Eiswasser, indem ihr immer abwechselnd ein Bein so weit abwinkelt, dass der Fuß ganz aus dem Wasser gehoben wird. Nach etwa ein bis zwei Minuten kannst du das Wasser abstreifen, nicht abtrocknen, und die Füße warm einpacken. Am besten legst du bereits vor eurem Storchenbad warme Socken bereit und motivierst dein Kind danach etwas Bewegung zu machen, damit die Füsse wieder warm werden.

Der Fussguß
Vor allem wenn dein Kind immer wieder an einer Erkältung leidet kannst du mit dieser Methode viel erreichen. Während dein Kind stabil in der Dusche oder Badewanne steht soll es abwechselnd ein Bein heben und dir die Fußsohle zeigen. Mit Hilfe einer Gießkanne oder dem Wasserstrahl aus dem Duschkopf lässt du kaltes Wasser zügig von den Zehen bis über die Fußsohle fließen. Wiederholt diese Übung zwei bis drei Mal. Achte darauf, dass dein Kind sicher und stabil steht und sich dabei vorsichtshalber festhält. Indem du ein passendes Lied dabei trällerst, kannst du deinem Kind für den Vorgang bestimmt mehr Begeisterung abgewinnen. Beispielsweise mit „Hände waschen, Hände waschen, muss ein jedes Kind“ in umgedichteter Form für die Füsse, werdet ihr beim gemeinsamen Fußguß viel Freude haben.

Der Knieguß
Hierbei zeichnest du eine Linie mit kaltem Wasser entlang des Beines deines Kindes. Beginne beim Fußknöchel außen und wandere mit dem Wasserstrahl über die Aussenseite des Beines hinauf bis zum Knie. Umkreise dieses und wandere danach an der Innenseite des Unterschenkels wieder abwärts bis zum Knöchel. Wiederhole die Übung am zweiten Bein. Indem du deinem Kind vor dem Kneippen eine Geschichte über einen Maler erzählst, kann der darauffolgende Knieguß zu einem wahren Kunstwerk werden und Erkältungen gehören vielleicht bald der Vergangenheit an.

Wechselduschen
Auch beim altbekannten Wechsel zwischen warmen und kaltem Wasser freut sich das Immunsystem. Während sich Erwachsene oftmals mit dem gesamten Körper abwechselnd unter kaltes und warmes Wasser stellen, reicht es bei Kindern vorerst vollkommen aus, wenn sie zwischen einem kalten und warmen Fußbad wechseln. Dabei sollten die Füsse etwa fünf Minuten im bis zu 38°C warmen Wasser baden bevor sie für etwa zehn Sekunden im circa 20°C kaltem Wasser landen. Eine Geschichte verkürzt auch hierbei die Behandlung für dein Kind. Ältere Kinder haben auch Freude daran die Zeit mit zu stoppen. Eine Sanduhr die dein Kind immer wieder umdrehen darf, kann ebenfalls viel Ablenkung bringen und die Wartezeit um einiges Verkürzen. Besonders vor dem Zubettgehen kann ein Wechselbad neben seiner immunstärkenden Wirkung auch zu einem entspannten Schlaf beitragen. Indem die frisch durchbluteten Füsse unmittelbar nach dem Wechselbad wohlig warm zugedeckt werden, kann sich die Wirkung erst so richtig gut entfalten.

Bei allen Übungen solltest du darauf achten, dass das Wasser niemals zu kalt ist und dein Kind danach nicht friert. Der Wechsel zwischen Kälte und Wärme wirkt durchblutungsfördernd und aktivierend. Das Immunsystem wird dadurch nachhaltig gestärkt und stabil gegen Umwelteinflüsse.

Wir wünschen euch viel Spaß beim Ausprobieren!