Schritt für Schritt zum Wunschkind. Diese Punkte sind zu beachten …

1.Kein Stress: (Zeit-) Druck ist ein schlechter Begleiter auf dem Weg zu einer Schwangerschaft. Stress, körperliche Anstrengung, Medikamente oder Störungen der Schilddrüse können dazu führen, dass es mal in einem Zyklus keinen Eisprung gibt.

2. Beobachtung: Erst wenn Frau ihren Körper kennt, kann sie damit auch arbeiten. Der Zyklus dauert im Durschnitt 28 Tage – beginnend von dem ersten Tag der letzten Menstruation bis zum letzten Tag vor der nächsten Regelblutung. Alles zwischen 21 und 35 Tagen ist im Normbereich.

3. Ovulation: Der Eisprung ist rückwirkend leicht feststellbar. Er erfolgt zirka 14 Tage vor der nächsten Menstruation. 3-4 Tage vorher sind die fruchtbaren Tage. Das Ei ist nur 12 bis 24 Stunden befruchtungsfähig. Spermien überleben bis zu 5 Tage im weiblichen Körper. Monatelange Beobachtung und Notiz über den Zyklus können bei der Bestimmung der fruchtbaren Zeit unumgänglich sein.

4. Körperliche Symptome: Anzeichen für einen nahenden Eisprung sind unter anderem die Beobachtung des Zervixschleims. Dieser ist in den Tagen vor dem Eisprung spinnbar. Der Gebärmutterhals ist weicher tastbar und öffnet sich leicht. Zykluscomputer oder Ovulationstests können unterstützend helfend. Manche Frauen verspüren einen sogenannten Mittelschmerz vor oder während des Eisprungs.

5. Gesunde Lebensweise: Viel Bewegung, ausgewogene Ernährung, Reduzierung von Übergewicht und nicht Rauchen wirkt sich positiv auf den Körper – und somit auf den Zyklus – aus.