77 Prozent (!) aller Kinder konsumieren regelmäßig Lebensmittel, die Koffein enthalten – etwa durch Softdrinks und andere Produkte. Zu viel Koffein kann bei deinem Kind aber Übelkeit, Herzrhythmusstörungen, Schlaflosigkeit und ADHS-ähnliche Symptome auslösen.

Durch Koffein werden Kinder unruhig, impulsiv und weniger in der Lage, sich zu konzentrieren. Zwischen Koffeinkonsum und schlechter akademischer Leistung wurde schon mehrmals ein Zusammenhang bestätigt. Während du selbst Koffein vermutlich mittlerweile gut verträgst, stimmt das für dein Kind nicht: Je weniger man wiegt, desto mehr beeinflusst Koffein den Körper – und desto schwieriger kann es im Körper verarbeitet werden.

Abgesehen von den “üblichen Verdächtigen” wie Kaffee, Cola und Tee, solltest du auch bei folgenden Lebensmitteln aufpassen:

Kakao (3-13 mg), dunkle Schokolade (18 mg), Kaffee-Eiscreme (58-68 mg), Eistee (106 mg)!